Khám phá tuần thai thứ 39, cùng các lưu ý quan trọng

Tuần thứ 39 của thai kỳ đã đến, và bạn chỉ còn cách ngày chào đón bé yêu một quãng ngắn nữa thôi! Đây là giai đoạn mà cơ thể của cả mẹ và bé đều đã sẵn sàng cho cuộc gặp gỡ đầu tiên. Em bé của bạn hiện đã phát triển gần như hoàn thiện, trong khi mẹ bầu có thể cảm nhận rõ rệt những dấu hiệu chuẩn bị cho quá trình chuyển dạ. Hãy cùng khám phá những điều thú vị trong tuần thai thứ 39 này và ghi nhớ các lưu ý quan trọng để chào đón bé yêu một cách an toàn và suôn sẻ nhé!

Những điều diệu kỳ về em bé của bạn trong tuần thai thứ 39

Chúc mừng bạn! Em bé giờ đây đã chính thức đạt mốc thai đủ tháng khi tháng thứ 9 gần khép lại! Dù bé chưa nhận thức được bạn đang mong đợi sự xuất hiện của mình từng ngày, nhưng ở tuần 39, bé gần như đã đạt cân nặng khi sinh (hoặc rất gần). Khi bé sẵn sàng, bạn sẽ được gặp mặt em bé đáng yêu của mình. Ở tuần 39, hãy để ý các dấu hiệu chuyển dạ và kiểm tra túi đồ đi sinh nếu bạn chưa làm.

	Bộ não của bé phát triển vượt bậc	Mặc dù cơ thể bé không lớn lên nhiều nữa, bộ não lại phát triển rất nhanh. Hiện tại, kích thước não của bé đã lớn hơn 30% so với bốn tuần trước..
	Da bé chuyển sang màu trắng	Làn da của bé từ màu hồng giờ đã chuyển sang trắng hoặc trắng xám. Tuy nhiên, sắc tố da thật sự sẽ không hình thành cho đến sau khi bé chào đời.
	Cân nặng khi sinh	Bé có thể đã đạt cân nặng từ 2,7 đến 4kg trong đó, đầu bé chiếm khoảng 1/3

Kích thước em bé ở tuần 39

Em bé của bạn giờ đây nặng khoảng 3,2-3,6kg và dài khoảng 48-53cm. Những con số này sẽ không thay đổi nhiều nữa, nhưng bộ não của bé vẫn phát triển nhanh chóng, một quá trình sẽ tiếp tục trong ba năm đầu đời.

Một số điều thú vị:

• Không có nước mắt ngay lập tức: Dù bé có thể khóc nhiều (đặc biệt là vào ban đêm), nhưng tuyến lệ của bé chưa hoạt động hoàn toàn. Bạn sẽ không thấy bé chảy nước mắt cho đến khoảng sau tháng đầu tiên.
• Làn da trắng hơn: Da bé đã chuyển từ màu hồng sang trắng nhờ lớp mỡ dày hơn phủ dưới các mạch máu. Điều này cũng làm má bé thêm mũm mĩm, đáng yêu để bạn tha hồ cưng nựng.

Cơ thể của mẹ bầu ở tuần 39 của thai kỳ

Sắp đến lúc rồi! Những ngày cuối này có thể trôi qua nhanh chóng hoặc kéo dài tùy cảm nhận của bạn. Cơ thể bạn có lẽ đang ngày càng khó chịu hơn khi mang theo bụng bầu nặng nề.

Dấu hiệu chuyển dạ

Hãy để ý những dấu hiệu cho thấy em bé sắp chào đời, bao gồm:

• Rỉ nước ối: Túi nước ối vỡ khiến chất lỏng chảy ra.
• Tiêu chảy hoặc buồn nôn: Nhiều phụ nữ trải qua hiện tượng này ngay trước khi chuyển dạ.
• Mất nút nhầy: Nút nhầy ở cổ tử cung có thể thoát ra ngoài, báo hiệu cổ tử cung bắt đầu mở.
• Ra máu báo: Dịch âm đạo có màu hồng hoặc đỏ nhạt do các mao mạch ở cổ tử cung bị rách khi cổ tử cung mở và mỏng dần.

Nếu bạn thấy máu báo, có thể chuyển dạ sẽ diễn ra trong một đến hai ngày tới. Tuy nhiên, thời gian không hoàn toàn chính xác.

Chuẩn bị cho sinh mổ

Ngày nay, nhiều bệnh viện và trung tâm sinh nở hiểu rõ mong muốn của mẹ bầu về sự thoải mái, tỉnh táo và có người thân bên cạnh trong quá trình sinh kể cả khi bạn phải sinh mổ.

Dù bạn được chỉ định sinh mổ, giục sinh hay đã trong cơn chuyển dạ, hãy trao đổi trước với bác sĩ để được đáp ứng các mong muốn sau (nếu không phải tình huống khẩn cấp):

• Sử dụng gương hoặc màn hình trong suốt để nhìn thấy bé chào đời.
• Nghe nhạc trong quá trình sinh.
• Chạm vào bé ngay sau sinh.
• Được người thân cắt dây rốn.
• Cho bé bú ngay trong phòng hồi sức.

Triệu chứng đặc trưng của tuần thai kỳ thứ 39

	Cơn gò Braxton Hicks	Nếu bạn đã trải qua những cơn gò Braxton Hicks trước đây, có thể chúng đang trở nên mạnh mẽ hơn trong tuần này. Đây là cách cơ thể luyện tập cho quá trình sinh nở. Tuy nhiên, nếu bạn chưa từng cảm nhận được cơn gò nào, đừng lo lắng. Điều này không bất thường, đặc biệt nếu đây là lần mang thai đầu tiên. Cơn gò Braxton Hicks thường gặp hơn ở lần mang thai thứ hai hoặc những lần tiếp theo.
	Thay đổi hoạt động của thai nhi	Khi không gian trong tử cung ngày càng chật chội, bạn có thể nhận thấy bé không còn đạp hay cử động mạnh như trước. Thay vào đó, bé sẽ thực hiện những cú xoay người hoặc chuyển động nhẹ nhàng hơn. Đây là dấu hiệu cho thấy khả năng phối hợp của bé đã được cải thiện. Mặc dù vậy, bạn vẫn cần theo dõi số lần bé chuyển động mỗi ngày. Nếu cảm thấy bé ít di chuyển hơn hẳn, hãy liên hệ với bác sĩ ngay để được kiểm tra.
	Ợ nóng hoặc khó tiêu	Ở tuần này, chứng ợ nóng có thể đạt đỉnh điểm, khiến bạn khó chịu hơn. Tuy nhiên, đừng lo lắng, triệu chứng này sẽ biến mất ngay sau khi bạn sinh bé. Trong thời gian này, hãy tránh các thực phẩm dễ gây ợ nóng như đồ ăn cay, nhiều dầu mỡ hoặc caffeine. Đồng thời, nên chia nhỏ bữa ăn để giảm áp lực lên dạ dày.
	Ra máu báo	Ra máu báo Nếu dịch âm đạo có màu hồng nhạt hoặc nâu, đó có thể là dấu hiệu cho thấy cổ tử cung của bạn đang mở dần. Hiện tượng này xảy ra khi các mao mạch ở cổ tử cung bị vỡ, báo hiệu cơ thể bạn đang chuẩn bị cho quá trình sinh nở. Đây là dấu hiệu tích cực, nhưng không có nghĩa bạn sẽ sinh ngay lập tức.
	Mất nút nhầy cổ tử cung	Trong tuần này, nút nhầy cổ tử cung có thể thoát ra ngoài. Đó là khối nhầy trong suốt hoặc có màu hơi vàng, nâu, giúp bảo vệ cổ tử cung khỏi vi khuẩn trong suốt thai kỳ. Việc mất nút nhầy không đồng nghĩa với việc sinh nở sẽ diễn ra trong vài giờ tới, nhưng nó cho thấy thời điểm đó đang đến gần.
	Vỡ ối	Khi túi nước ối bị vỡ, bạn có thể cảm thấy nước chảy ra từ âm đạo, dù là nhỏ giọt hay ồ ạt. Tuy nhiên, thực tế là hầu hết phụ nữ đều đang trong bệnh viện hoặc cơn chuyển dạ khi nước ối vỡ, khác với những cảnh trong phim ảnh. Nếu nước ối vỡ khi bạn đang ở nhà hoặc nơi công cộng, hãy bình tĩnh và gọi ngay cho bác sĩ để được hướng dẫn. Đừng quên ghi chú thời gian, màu sắc và lượng nước ối để cung cấp thông tin chi tiết.
	Tiêu chảy	Cơ thể bạn đang chuẩn bị cho quá trình sinh, và điều này có thể khiến các cơ ở ruột giãn ra, dẫn đến tiêu chảy. Dù không dễ chịu, nhưng đây là cách tự nhiên giúp cơ thể “dọn đường” cho bé. Hãy đảm bảo uống đủ nước để tránh mất nước và duy trì năng lượng bằng cách ăn nhẹ các món dễ tiêu như bánh mì nướng hoặc cháo.
	Bệnh trĩ	Nếu bạn bị tiêu chảy, tin tốt là bệnh trĩ có thể bớt đau hơn vì bạn không cần phải rặn mạnh khi đi vệ sinh. Tuy nhiên, việc rặn khi chuyển dạ có thể khiến bệnh trĩ tái phát hoặc nặng hơn. Hãy chuẩn bị sẵn các biện pháp giảm đau hoặc kem bôi để sử dụng sau sinh.
	Đau vùng chậu	Đầu của bé đang tạo áp lực lên xương chậu, gây ra cảm giác khó chịu và đau nhức. Bạn cũng có thể cảm thấy những cơn đau giống như đau bụng kinh, hoặc chứng khó tiêu, và đây đều có thể là dấu hiệu sớm của chuyển dạ. Để giảm đau, bạn có thể thử thay đổi tư thế, dùng gối hỗ trợ khi ngồi hoặc nằm, và thực hiện các bài tập giãn cơ nhẹ nhàng.
	Đau lưng	Cơn đau lưng có thể trở nên nặng hơn khi bạn đếm ngược những tuần cuối cùng. Áp lực từ bụng bầu và sự thay đổi trọng tâm cơ thể có thể khiến lưng bạn mỏi và đau nhức hơn. Một cách hữu ích để giảm đau lưng là đứng dưới vòi hoa sen và để nước ấm xoa dịu vùng lưng đau. Ngoài ra, hãy nghỉ ngơi thường xuyên và sử dụng gối để hỗ trợ lưng khi ngồi.

Lời khuyên cho mẹ bầu tuần 39

Làm sao biết bạn đã vỡ ối?

Ra nước ối là một trong những dấu hiệu sinh rõ ràng nhất

Không chắc chắn nước ối của mình đã vỡ hay chưa? Nếu bạn thức dậy và thấy mình nằm trong một vũng chất lỏng có mùi giống nước tiểu và dòng chảy đã ngừng, rất có thể đó là nước tiểu, không phải nước ối.

Khi nước ối vỡ, chất lỏng sẽ tiếp tục rỉ ra và bạn không thể kiểm soát nó như khi đi vệ sinh. Trong trường hợp này, hãy gọi cho bác sĩ để nhận hướng dẫn. Nếu bạn được yêu cầu chờ cơn co thắt bắt đầu, hãy sử dụng băng vệ sinh mỏng hoặc loại dành cho ngày “nặng” (không sử dụng tampon) để bảo vệ bạn và bé khỏi nguy cơ nhiễm trùng.

Nếu bạn có kết quả dương tính với liên cầu khuẩn nhóm B (Group B Strep), có thể bạn sẽ cần đến bệnh viện ngay lập tức vì nguy cơ nhiễm trùng tăng lên.

Thử chăm sóc da mặt tại nhà

Nếu bạn cảm thấy làn da cần được “làm mới,” hoặc chỉ đơn giản muốn thư giãn trong thời gian chờ đợi bé chào đời, hãy thử một liệu pháp chăm sóc da mặt tại nhà. Một cách đơn giản là sử dụng 1 cốc sữa chua không đường và thêm các nguyên liệu phù hợp với loại da của bạn: bơ và mật ong cho da khô; dâu tây và nước cốt chanh cho da dầu.

Để đạt hiệu quả tối đa, hãy xông mặt khoảng 5 phút trước khi thoa hỗn hợp lên da và để yên trong 20 phút. Nếu bạn cần tẩy tế bào chết nhanh, chỉ cần trộn bột yến mạch với nước ấm thành hỗn hợp đặc và massage nhẹ nhàng lên da, sau đó rửa sạch. Làn da sẽ mềm mịn như da em bé!

Ăn nhẹ trong khi chuyển dạ

Nghiên cứu cho thấy phụ nữ được phép ăn nhẹ trong khi chuyển dạ có thời gian sinh ngắn hơn, lên đến 16 phút.

Quá trình chuyển dạ thực sự là một công việc nặng nhọc, và cơ thể bạn cần năng lượng để hoàn thành. Nếu bạn bị đói, có thể rất khó để dồn hết sức cho những lần rặn cuối cùng. Nếu bác sĩ cho phép, hãy ăn nhẹ những món dễ tiêu như súp, bánh mì phết mứt, mì ống nhạt, kem que, sorbet, táo nghiền hoặc thạch rau câu để duy trì năng lượng. Đồng thời, hãy uống đủ nước để tránh mất nước.

Ngủ trưa

Hãy nghỉ ngơi bất cứ khi nào có thể! Cơ thể bạn đang hoạt động cật lực để hỗ trợ em bé đã phát triển đầy đủ trong bụng. Đừng ngần ngại nhờ người khác giúp bạn làm việc nhà để có thêm thời gian thư giãn.

Đau vùng chậu “tia sét”

Mẹ bầu có thể nhờ các y tá hỗ trợ mát xoa phần xương chậu trước khi sinh để giảm đau

Bạn cảm thấy cơn đau nhói từ vùng âm đạo lan xuống chân? Đây là hiện tượng được gọi là “đau tia sét” (lightning crotch), có thể xảy ra khi em bé đè lên các dây thần kinh vùng chậu.

Tin vui là hiện tượng này không nguy hiểm và không phải dấu hiệu của bất kỳ vấn đề nào. Bạn có thể giảm đau bằng cách thay đổi tư thế để giảm áp lực của bé lên các dây thần kinh. Nếu bạn đang đứng, hãy ngồi xuống, hoặc ngược lại. Việc sử dụng đai nâng bụng cũng có thể giúp giảm tải áp lực lên vùng chậu.

Ăn nhẹ thường xuyên

Với tử cung chiếm gần hết không gian bên trong cơ thể, bạn có thể không muốn ăn nhiều. Thay vì ăn bữa lớn, hãy ăn nhẹ thường xuyên với những món bổ dưỡng như chuối phết bơ hạnh nhân hoặc bánh quy nguyên cám kèm sốt hummus.

Theo dõi tim thai bằng thiết bị điện tử

Trong quá trình chuyển dạ, có thể bạn sẽ được gắn thiết bị theo dõi tim thai để bác sĩ kiểm tra nhịp tim của bé. Điều này đặc biệt cần thiết nếu có sự thay đổi bất thường như nhịp tim tăng nhanh hoặc chậm lại. Đôi khi, bác sĩ cũng sẽ yêu cầu theo dõi tim thai trước ngày dự sinh để đảm bảo mọi thứ đều ổn định. Đây là một biện pháp an toàn để đảm bảo bé yêu của bạn sẵn sàng bước vào thế giới.

Theo dõi tim thai và đo cơn gò bằng các thiết bị điện tử thường xuyên

Tuần thai thứ 39 là thời điểm đầy mong chờ và ý nghĩa, khi mọi sự chuẩn bị của mẹ bầu đang dần đi đến hồi kết. Những thay đổi của bé yêu và cơ thể mẹ trong tuần này không chỉ đánh dấu sự sẵn sàng mà còn tạo nên niềm háo hức vô bờ cho khoảnh khắc chào đời. Hãy dành thời gian nghỉ ngơi, chăm sóc bản thân thật tốt và giữ tinh thần thoải mái để đón chờ thiên thần nhỏ của bạn – điều kỳ diệu đang ở rất gần rồi!

FAQ

1. Cần chuẩn bị gì cho lần sinh đầu tiên?

Chuẩn bị bao gồm việc đọc về các phương pháp sinh, lập kế hoạch sinh (ví dụ: sinh mổ hoặc sinh tự nhiên), chuẩn bị đồ đạc cho bệnh viện, và thảo luận với bác sĩ về bất kỳ câu hỏi nào bạn có về quá trình sinh.

2. Thai 39 tuần nặng bao nhiêu là chuẩn?

Ở tuần 39, cân nặng thai nhi trung bình dao động từ 3,2-3,5 kg. Tuy nhiên, nếu bé nặng từ 2,7-4 kg vẫn được coi là bình thường.

3. Em bé có thể bị thiếu oxy khi sinh không?

Thiếu oxy khi sinh là một tình trạng nghiêm trọng nhưng hiếm. Bác sĩ sẽ theo dõi kỹ tình trạng của bạn và em bé trong suốt quá trình chuyển dạ và sinh nở để đảm bảo an toàn.

4. Nên ngủ như thế nào để tốt cho bé?

Tư thế ngủ tốt nhất là nằm nghiêng bên trái, giúp tăng lưu lượng máu đến thai nhi và giảm áp lực lên cột sống. Dùng gối kê giữa hai chân hoặc dưới bụng để cảm thấy thoải mái hơn.