Bảo Mẫu Hỗ Trợ Giai Đoạn Ăn Dặm: Những Điều Ba Mẹ Cần Dặn Trước

Giai đoạn ăn dặm thường kéo theo rất nhiều câu hỏi: Nên cho bé ăn theo cách nào? Bao nhiêu là đủ? Bé không chịu ăn thì phải làm sao? Khi nhờ bảo mẫu cho bé ăn dặm, những câu hỏi này càng cần được thống nhất rõ ràng giữa Ba Mẹ và người chăm sóc. Theo WHO, ăn bổ sung thường bắt đầu khoảng 6 tháng tuổi, khi sữa mẹ hoặc sữa công thức không còn đáp ứng đầy đủ nhu cầu dinh dưỡng của trẻ. Đây cũng là giai đoạn bé học cách tiếp nhận nhiều loại thực phẩm, kết cấu và thói quen ăn uống mới. Vì vậy, vai trò của bảo mẫu không chỉ là chuẩn bị hoặc đưa thức ăn cho bé, mà còn là thực hiện đúng hướng dẫn của gia đình, quan sát phản ứng của trẻ và báo lại những thay đổi cần thiết.

Các phương pháp ăn dặm phổ biến

Không có một phương pháp ăn dặm duy nhất phù hợp với mọi em bé. Điều quan trọng là cách lựa chọn phải phù hợp với độ tuổi, khả năng phát triển, nhu cầu dinh dưỡng và tình trạng sức khỏe của từng trẻ.

Khi tìm bảo mẫu cho bé ăn dặm, Ba Mẹ nên trao đổi trước về phương pháp gia đình đang áp dụng để tránh tình trạng mỗi người chăm bé theo một cách khác nhau.

Ăn dặm truyền thống

Ăn dặm truyền thống thường bắt đầu với thức ăn có kết cấu mềm, xay hoặc nghiền, sau đó tăng dần độ thô theo khả năng ăn của trẻ.

Ưu điểm của cách này là người chăm sóc tương đối dễ kiểm soát kết cấu và thành phần trong từng bữa. Tuy nhiên, Ba Mẹ không nên chỉ quan tâm đến việc bé ăn được bao nhiêu thìa mà bỏ qua khả năng nhai, nuốt và tín hiệu đói – no của trẻ.

CDC và AAP đều nhấn mạnh rằng khi bắt đầu ăn thức ăn bổ sung, trẻ cần được làm quen dần với nhiều nhóm thực phẩm và kết cấu phù hợp với khả năng phát triển.

Nếu gia đình lựa chọn phương pháp này, Ba Mẹ có thể dặn bảo mẫu:

Bé đang ăn thức ăn nghiền, mềm hay đã chuyển sang thức ăn thô hơn.
Mỗi bữa thường chuẩn bị những nhóm thực phẩm nào.
Những thực phẩm bé đã ăn quen.
Những thực phẩm mới đang được thử.
Dấu hiệu cho thấy bé đã no hoặc không muốn ăn tiếp.

Ăn dặm kiểu Nhật

Ăn dặm kiểu Nhật thường chú trọng việc cho trẻ làm quen riêng với từng loại thực phẩm, điều chỉnh độ thô theo giai đoạn và tạo cơ hội để trẻ cảm nhận hương vị tự nhiên của thức ăn.

Nếu gia đình lựa chọn phương pháp này, bảo mẫu cần hiểu rằng mục tiêu không đơn thuần là “cho bé ăn hết suất”. Việc quan sát khả năng nhai, nuốt, phản ứng với từng loại thức ăn và tiến triển về kết cấu cũng rất quan trọng.

Ba Mẹ có thể chuẩn bị một bảng đơn giản gồm:

Nội dung	Ba Mẹ cần thống nhất
Độ thô	Bé đang ăn dạng nghiền, mềm, băm nhỏ hay miếng
Thành phần	Những nhóm thực phẩm được ưu tiên
Thực phẩm mới	Món nào đang được thử
Gia vị	Có hoặc không sử dụng gia vị theo hướng dẫn gia đình
Lượng ăn	Khẩu phần tham khảo, không ép bé ăn hết
Theo dõi	Phản ứng của bé sau bữa ăn

Cách ghi này giúp bảo mẫu cho bé ăn dặm dễ thực hiện đúng thói quen của gia đình hơn, đặc biệt khi Ba Mẹ không có mặt trong toàn bộ các bữa ăn.

Ăn dặm BLW

Ăn dặm BLW hay baby-led weaning khuyến khích trẻ chủ động cầm và đưa thức ăn phù hợp vào miệng thay vì phụ thuộc hoàn toàn vào việc đút bằng thìa.

Tuy nhiên, BLW không có nghĩa là có thể đưa bất kỳ loại thức ăn nào cho bé tự cầm. Thức ăn cần có kích thước, hình dạng và độ mềm phù hợp với giai đoạn phát triển. Người lớn vẫn phải quan sát trẻ trong suốt bữa ăn.

AAP lưu ý rằng thức ăn dành cho trẻ nhỏ cần được chuẩn bị với kết cấu phù hợp để giảm nguy cơ hóc; những thực phẩm cứng, tròn hoặc có hình dạng dễ mắc đường thở cần được xử lý phù hợp trước khi cho trẻ ăn.

Vì vậy, nếu gia đình áp dụng BLW, Ba Mẹ cần hỏi kỹ kinh nghiệm của bảo mẫu cho bé ăn dặm với phương pháp này, đặc biệt là kiến thức về chuẩn bị thức ăn và an toàn khi ăn.

Có thể kết hợp nhiều phương pháp không?

Có. Điều quan trọng không phải tên gọi của phương pháp mà là cách gia đình triển khai nhất quán, phù hợp với trẻ và đảm bảo an toàn.

Ba Mẹ không nhất thiết phải chọn một phương pháp cứng nhắc. Có thể kết hợp đút thìa với cho bé tự cầm thức ăn, tùy theo độ tuổi, khả năng và tình huống thực tế.

Điều cần tránh là để bảo mẫu tự thay đổi phương pháp vì cho rằng một cách khác sẽ giúp bé ăn nhiều hơn. Những thay đổi đáng kể trong cách cho ăn nên được trao đổi trước với Ba Mẹ.

Cho bé ăn dặm cần sự kiên nhẫn, quan sát và thống nhất với Ba Mẹ.

Vì sao cần thống nhất một phương pháp

Một em bé có thể được chăm sóc bởi nhiều người trong ngày: Ba Mẹ, ông bà và bảo mẫu. Nếu mỗi người đưa ra một cách xử lý khác nhau, giờ ăn rất dễ trở thành khoảng thời gian căng thẳng.

Với bảo mẫu cho bé ăn dặm, việc thống nhất từ trước giúp người chăm sóc biết đâu là giới hạn công việc và đâu là quyết định cần hỏi ý kiến Ba Mẹ.

Thống nhất nguyên tắc thay vì chỉ giao một thực đơn

Ba Mẹ không nên chỉ đưa cho bảo mẫu một danh sách món ăn. Hãy thống nhất cả cách phản ứng trong những tình huống thường gặp.

Ví dụ:

Bé ăn ít hơn bình thường thì có cần báo Ba Mẹ ngay không?
Bé từ chối món mới thì có chuyển sang món khác không?
Bé đã có dấu hiệu no thì có tiếp tục đút không?
Khi bé làm rơi thức ăn, có cần nhặt lên cho ăn lại không?
Những loại thực phẩm nào gia đình chưa muốn cho bé thử?
Nếu bé xuất hiện biểu hiện bất thường sau khi ăn, cần liên hệ với ai?

Những quy tắc này giúp bảo mẫu cho bé ăn dặm có cơ sở xử lý thay vì phải tự phán đoán.

Đặc biệt lưu ý với thực phẩm mới và dị ứng

Khi trẻ bắt đầu làm quen nhiều thực phẩm, Ba Mẹ nên biết bé đã ăn món nào, món nào mới được giới thiệu và có phản ứng gì sau đó.

CDC khuyến nghị khi bắt đầu, có thể giới thiệu từng thực phẩm đơn thành phần để dễ nhận biết phản ứng của trẻ; các thực phẩm có khả năng gây dị ứng cũng nên được đưa vào chế độ ăn phù hợp với sự phát triển của trẻ, thay vì tự ý trì hoãn kéo dài.

Với trẻ có tiền sử chàm nặng, dị ứng trứng hoặc từng có phản ứng với thực phẩm, việc đưa một số thực phẩm gây dị ứng vào chế độ ăn cần được trao đổi với bác sĩ.

Ba Mẹ có thể chuẩn bị một danh sách:

Đã ăn: trứng, cá, thịt, rau, trái cây…

Đang thử: món mới trong tuần.

Cần tránh: thực phẩm trẻ đã được xác định dị ứng hoặc gia đình được chuyên gia y tế yêu cầu tránh.

Theo dõi phản ứng của bé sau mỗi bữa giúp Ba Mẹ hiểu hơn về thói quen ăn uống của con.

An toàn khi ăn phải được thống nhất ngay từ đầu

Đây là nội dung không nên bỏ qua khi tuyển bảo mẫu cho bé ăn dặm.

Bé cần được ngồi ở tư thế phù hợp, ăn trong sự quan sát trực tiếp của người lớn. Thức ăn phải được chuẩn bị theo khả năng phát triển của trẻ.

Một số thực phẩm có thể gây nguy cơ hóc nếu để nguyên dạng như nho nguyên quả, các loại hạt nguyên hạt, miếng thức ăn cứng hoặc tròn. CDC khuyến nghị điều chỉnh hình dạng, kích thước và độ mềm của thức ăn theo khả năng của trẻ, đồng thời luôn quan sát trẻ khi ăn.

Checklist Ba Mẹ nên dặn bảo mẫu:

Không để trẻ tự ăn mà không có người lớn quan sát.
Chuẩn bị thức ăn phù hợp với độ tuổi và khả năng ăn.
Không ép trẻ tiếp tục ăn khi trẻ đã có dấu hiệu no.
Không tự ý thay đổi thực đơn quan trọng.
Báo Ba Mẹ khi trẻ có phản ứng bất thường sau ăn.
Biết cách liên hệ với Ba Mẹ khi có tình huống cần xử lý.

Cách xử lý khi bé từ chối ăn

Bé từ chối một món ăn hoặc ăn ít trong một bữa không đồng nghĩa ngay với việc bé biếng ăn. Khẩu vị và lượng ăn của trẻ có thể thay đổi theo từng ngày.

Điều quan trọng là bảo mẫu không biến giờ ăn thành cuộc “thương lượng” để ép trẻ ăn bằng mọi giá.

Không ép bé ăn hết khẩu phần

Nếu bé quay đầu, ngậm thức ăn lâu, đẩy thìa hoặc thể hiện rõ rằng không muốn ăn, bảo mẫu nên dừng lại và thông báo cho Ba Mẹ theo cách gia đình đã thống nhất.

Mục tiêu của người chăm sóc là hỗ trợ trẻ ăn an toàn và hình thành trải nghiệm tích cực với thức ăn, thay vì cố đạt một con số cố định trong từng bữa.

WHO đưa responsive feeding – cho ăn đáp ứng tín hiệu của trẻ – vào hệ thống bằng chứng và khuyến nghị về ăn bổ sung.

Khi bé không thích món mới

Một món ăn mới có thể cần nhiều lần tiếp xúc trước khi trẻ chấp nhận. Vì vậy, không nên kết luận ngay rằng trẻ “ghét” một loại thực phẩm chỉ sau một lần từ chối.

Bảo mẫu có thể ghi lại:

Bé đã thử món gì.
Bé ăn khoảng bao nhiêu.
Bé phản ứng thế nào.
Kết cấu món ăn có phù hợp không.
Bé có dấu hiệu khó chịu hay bất thường nào không.

Những thông tin này có giá trị hơn việc chỉ ghi “bé không ăn”.

Khi bé biếng ăn kéo dài

Nếu Ba Mẹ nhận thấy tình trạng bé biếng ăn kéo dài, ảnh hưởng đến sinh hoạt hoặc đi kèm các biểu hiện khiến gia đình lo lắng, không nên yêu cầu bảo mẫu tự tìm nguyên nhân hoặc tự điều chỉnh chế độ ăn theo hướng điều trị.

Bảo mẫu có thể cung cấp thông tin quan sát thực tế, chẳng hạn trẻ thường ăn được bao nhiêu, từ chối món nào, có thay đổi gì trong thói quen ăn uống. Việc đánh giá nguyên nhân và nhu cầu dinh dưỡng cụ thể nên được trao đổi với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng khi cần.

AAP cũng khuyến nghị phụ huynh trao đổi với bác sĩ khi có lo lắng về việc trẻ không ăn thức ăn bổ sung hoặc nghi ngờ dị ứng thực phẩm.

Khi bé từ chối ăn, sự bình tĩnh và tôn trọng tín hiệu của trẻ luôn được ưu tiên.

Những câu bảo mẫu không nên dùng để gây áp lực cho bé

Ba Mẹ có thể thống nhất trước để bảo mẫu tránh:

“Ăn thêm một miếng nữa rồi mới được chơi.”
“Không ăn thì mẹ sẽ buồn.”
“Ăn hết mới được uống nước.”
“Bé khác ăn được, tại sao con không ăn?”
Ép trẻ mở miệng hoặc tiếp tục đút khi trẻ liên tục từ chối.

Thay vào đó, có thể tạo không khí bình tĩnh, cho trẻ thời gian quan sát thức ăn và tôn trọng tín hiệu của trẻ trong giới hạn an toàn.

Ghi chép và theo dõi khẩu phần

Một trong những cách đơn giản để Ba Mẹ biết việc ăn dặm của con đang diễn ra như thế nào là yêu cầu bảo mẫu ghi lại thông tin sau mỗi buổi chăm sóc.

Việc này đặc biệt hữu ích với gia đình bận rộn không thể trực tiếp quan sát từng bữa.

Nên ghi những gì sau mỗi bữa?

Một nhật ký ăn dặm không cần quá dài. Ba Mẹ có thể yêu cầu bảo mẫu cho bé ăn dặm ghi theo mẫu:

Nội dung	Ví dụ
Thời gian	11:30
Món ăn	Cháo thịt + rau củ
Kết cấu	Nghiền thô
Lượng ăn	Ăn khoảng 1/2 phần chuẩn bị
Phản ứng	Ăn hợp tác, tự mở miệng
Thức ăn mới	Có/Không
Biểu hiện sau ăn	Bình thường
Ghi chú	Bé hơi buồn ngủ cuối bữa

Mục đích của bảng này không phải biến mỗi bữa ăn thành một bài kiểm tra. Nó giúp Ba Mẹ nhìn thấy xu hướng trong nhiều ngày và trao đổi với bảo mẫu cụ thể hơn.

Theo dõi để điều chỉnh, không phải để tạo áp lực

Một sai lầm thường gặp là nhìn vào một bữa ăn ít rồi kết luận ngay rằng bé ăn không đủ.

CDC lưu ý rằng giai đoạn 6-24 tháng là thời kỳ trẻ dần phát triển các kỹ năng liên quan đến ăn uống, từ cầm thức ăn, uống bằng cốc đến sử dụng thìa. Vì vậy, Ba Mẹ nên nhìn vào cả quá trình phát triển thay vì chỉ một bữa riêng lẻ.

Nếu cần đánh giá dinh dưỡng, lượng ăn hoặc tăng trưởng của trẻ, thông tin từ nhật ký ăn uống có thể giúp Ba Mẹ trao đổi với chuyên gia y tế chính xác hơn.

Tiêu chí lựa chọn bảo mẫu hỗ trợ ăn dặm

Khi tìm bảo mẫu cho bé ăn dặm, Ba Mẹ có thể ưu tiên các tiêu chí sau:

1. Kinh nghiệm với độ tuổi của bé

Người từng chăm trẻ lớn chưa chắc đã quen với giai đoạn ăn dặm của trẻ nhỏ. Ba Mẹ nên hỏi cụ thể về nhóm tuổi và tình huống người đó từng xử lý.

2. Hiểu nguyên tắc an toàn khi ăn

Bảo mẫu cần biết thức ăn phải được chuẩn bị phù hợp với khả năng phát triển của trẻ và trẻ cần được quan sát trong khi ăn.

3. Tôn trọng cách chăm sóc của gia đình

Bảo mẫu không nên tự ý thay đổi phương pháp chỉ vì có kinh nghiệm cá nhân khác với Ba Mẹ.

4. Khả năng ghi chép và trao đổi

Một người chăm trẻ tốt cần truyền đạt lại những gì thực sự xảy ra trong bữa ăn, thay vì chỉ báo “bé ăn rồi”.

5. Biết giới hạn vai trò

Bảo mẫu có thể hỗ trợ chuẩn bị và cho trẻ ăn theo hướng dẫn, nhưng không nên tự chẩn đoán dị ứng, bệnh lý dinh dưỡng hay đưa ra quyết định điều trị.

6. Sự phù hợp với gia đình

Ngoài kinh nghiệm, Ba Mẹ nên cân nhắc lịch làm việc, phạm vi công việc, cách giao tiếp và mức độ phù hợp với nếp sinh hoạt của gia đình.

Một nền tảng kết nối minh bạch nên giúp Ba Mẹ có đủ thông tin để chủ động đánh giá những tiêu chí này, thay vì chỉ dựa vào một lời giới thiệu chung chung.

Để lại thông tin của bạn tại mục đăng ký trở thành bảo mẫu MomHub, đội ngũ nhân sự của chúng tôi sẽ liên hệ hỗ trợ bạn trong thời gian sớm nhất.

Câu Hỏi Thường Gặp (FAQ)

1. Bảo mẫu cho bé ăn dặm có thể tự quyết định thực đơn không?

Thông thường, thực đơn và nguyên tắc ăn dặm nên được Ba Mẹ thống nhất trước. Bảo mẫu thực hiện theo hướng dẫn và phản hồi lại tình hình thực tế. Những thay đổi đáng kể về thực phẩm hoặc phương pháp nên được trao đổi với Ba Mẹ.

2. Bảo mẫu cho bé ăn dặm theo BLW cần có kỹ năng gì?

Bảo mẫu nên hiểu cách chuẩn bị thức ăn có kết cấu, kích thước và hình dạng phù hợp với trẻ; biết các nguyên tắc phòng tránh hóc và luôn quan sát bé khi ăn. AAP cũng khuyến nghị gia đình trao đổi với nhân viên y tế về BLW dựa trên nhu cầu cụ thể của trẻ.

3. Ăn dặm kiểu Nhật có bắt buộc phải áp dụng đúng từng bước không?

Không nên xem một phương pháp như công thức cứng nhắc cho mọi trẻ. Ba Mẹ có thể lựa chọn cách tiếp cận phù hợp với con và thống nhất rõ với bảo mẫu về kết cấu, thực phẩm, cách cho ăn và mục tiêu từng giai đoạn.

4. Bé không chịu ăn thì bảo mẫu có nên ép không?

Không nên dùng ép buộc để buộc trẻ ăn hết một khẩu phần cố định. Bảo mẫu nên quan sát tín hiệu của trẻ, kết thúc bữa ăn theo nguyên tắc gia đình đã thống nhất và báo lại nếu tình trạng lặp lại.

5. Khi nào cần đưa bé đi khám vì bé biếng ăn?

Nếu Ba Mẹ lo lắng về việc trẻ ăn uống kéo dài, tăng trưởng, dị ứng hoặc có các biểu hiện bất thường đi kèm, nên trao đổi với bác sĩ. Bảo mẫu có thể hỗ trợ bằng cách ghi chép chi tiết tình hình ăn uống để cung cấp thông tin cho gia đình.

6. Có nên yêu cầu bảo mẫu ghi lại từng bữa ăn không?

Có thể, đặc biệt với trẻ mới bắt đầu ăn dặm hoặc đang thử nhiều thực phẩm mới. Nhật ký không cần quá chi tiết nhưng nên ghi thời gian, món ăn, lượng ăn tương đối, phản ứng của bé và những điểm bất thường.

7. Ba Mẹ bận rộn có nên giao toàn bộ việc ăn dặm cho bảo mẫu?

Bảo mẫu có thể hỗ trợ phần chăm sóc hằng ngày, nhưng Ba Mẹ vẫn nên là người thống nhất những nguyên tắc quan trọng như phương pháp ăn, thực phẩm cần tránh, cách xử lý khi bé từ chối ăn và khi nào cần liên hệ với chuyên gia y tế.

8. Làm sao chọn bảo mẫu phù hợp với giai đoạn ăn dặm?

Ba Mẹ nên xem xét kinh nghiệm với độ tuổi của trẻ, hiểu biết về an toàn khi ăn, khả năng thực hiện phương pháp gia đình lựa chọn, cách giao tiếp và khả năng ghi chép. Quan trọng nhất là Ba Mẹ có đủ thông tin để chủ động đánh giá sự phù hợp trước khi lựa chọn.

Tóm tắt nội dung

Bảo mẫu cho bé ăn dặm cần được Ba Mẹ hướng dẫn rõ về phương pháp, thực đơn, kết cấu thức ăn và nguyên tắc an toàn.
Ăn dặm kiểu Nhật, ăn dặm truyền thống và ăn dặm BLW đều có cách tiếp cận khác nhau; không nên tự ý thay đổi phương pháp khi chưa trao đổi với Ba Mẹ.
Khi bé từ chối ăn, người chăm sóc nên quan sát tín hiệu của trẻ thay vì tạo áp lực hoặc ép ăn.
Bé biếng ăn kéo dài hoặc có dấu hiệu bất thường cần được Ba Mẹ trao đổi với bác sĩ hoặc chuyên gia phù hợp.
Nhật ký ăn dặm giúp Ba Mẹ theo dõi món ăn, lượng ăn tương đối và phản ứng của trẻ.
An toàn khi ăn luôn cần được đặt lên hàng đầu, đặc biệt với trẻ mới bắt đầu ăn thức ăn bổ sung.
Ba Mẹ nên chủ động đánh giá kinh nghiệm, kỹ năng, khả năng giao tiếp và mức độ phù hợp của bảo mẫu trước khi lựa chọn.
Bảo mẫu hỗ trợ thực hiện kế hoạch chăm sóc, nhưng Ba Mẹ vẫn là người chủ động quyết định những nguyên tắc quan trọng trong việc chăm sóc con.

Lời nhắn từ đội ngũ Momhub

Giai đoạn ăn dặm có thể trở nên nhẹ nhàng hơn khi Ba Mẹ có một người đồng hành hiểu cách chăm sóc và tôn trọng nếp sinh hoạt của gia đình.

Momhub là hệ sinh thái đầu tiên tại Việt Nam cung cấp giải pháp tìm kiếm bảo mẫu trông trẻ linh hoạt theo giờ cho Gia đình, trong đó Ba Mẹ có thể chủ động tìm hiểu thông tin và lựa chọn Đối tác Bảo mẫu phù hợp với nhu cầu thực tế.

Với nhu cầu bảo mẫu cho bé ăn dặm, Ba Mẹ nên trao đổi rõ ngay từ đầu về độ tuổi của bé, phương pháp ăn đang áp dụng, những thực phẩm cần lưu ý, nguyên tắc an toàn và cách cập nhật tình hình sau mỗi bữa. Sự minh bạch trong thông tin và thống nhất trong cách chăm sóc sẽ giúp quá trình phối hợp giữa gia đình và bảo mẫu rõ ràng hơn.

Mỗi em bé có tốc độ phát triển, sở thích và nhu cầu khác nhau. Vì vậy, điều quan trọng không phải tìm một phương pháp “chuẩn” cho tất cả, mà là tìm người chăm sóc phù hợp và xây dựng cách phối hợp phù hợp với chính gia đình mình.

Tài liệu tham khảo

WHO Guideline for complementary feeding of infants and young children 6–23 months of age – World Health Organization (WHO) – 16/10/2023.
Appropriate complementary feeding – World Health Organization (WHO) – Cập nhật 09/08/2023.
When, What, and How to Introduce Solid Foods – Centers for Disease Control and Prevention (CDC) – 14/04/2026.
Foods and Drinks for 6 to 24 Month Olds – Centers for Disease Control and Prevention (CDC) – 20/03/2025.
When Can Babies Start Solid Foods? Readiness & Feeding Tips – American Academy of Pediatrics, HealthyChildren.org – Cập nhật trên trang HealthyChildren.org.
Baby-Led Weaning: Is It Safe? – American Academy of Pediatrics, HealthyChildren.org – Cập nhật trên trang HealthyChildren.org.
When to Introduce Egg, Peanut Butter & Other Common Food Allergens to a Baby – Amanda Cox, MD, FAAAAI & Michael Pistiner, MD, MMCs, FAAP – HealthyChildren.org – Cập nhật trên trang HealthyChildren.org.
Baby-Led Feeding & Starting Solid Foods: Expert Tips for Parents – Krupa Playforth, MD, FAAP và các chuyên gia AAP – HealthyChildren.org – 08/05/2025.

Post Views: 1